Kaip išlaikyti produktyvumą vasarą?

Kai kurios šalys šiam laikotarpiui net turi terminą, puikiai atspindintį realybę biuruose – „vasaros nuosmukis“. Jei tai aktualu ir jums – esate ne vieni. Tyrimai rodo, kad apie 20–25 proc. darbuotojų vasarą jaučiasi neproduktyvūs. Ką galite padaryti, kad vasara neprabėgtų veltui?

Dabar yra tas metas, kai verta mankštinti savo darbo organizavimo raumenis. Tiesą sakant, mažiau darbui skiriamų valandų individualų žmonių produktyvumą paprastai padidina, o ne sumažina. Nenuostabu, kad vasarą norime darbui skirti mažiau laiko – tad stenkitės savo darbotvarkę kiek tik įmanoma optimizuoti. Su vadovais aptarkite ir nuolat prisiminkite savo prioritetus, o dirbdami – fokusuokitės į vieną tuo metu atliekamą veiklą.

Natūralu, kad vasaros laukiame dėl puikaus oro ir norime juo mėgautis. Sudarykite sau galimybes kuo daugiau laiko praleisti gryname ore – pavyzdžiui, organizuokite susitikimus lauke, o jų metu stenkitės ne sėdėti su dar vienu kavos puodeliu kavinėje, o vaikščioti. Taip vienu šūviu nušausite kelis zuikius: įkvėpsite gryno oro, pasimankštinsite ir turėsite galimybę į darbinius iššūkius pažvelgti iš naujos perspektyvos.

Dalis žmonių šiuo metu jaučiasi prasčiau: vasarai būdingas nuovargis, apetito stoka, silpnumas, galvos skausmai. Tokią savijautą gali sąlygoti ilgas buvimas saulėje, miego stoka dėl užsitęsusių vakaronių su šeima ir draugais. Kūnas daug dažniau patiria stresą bandydamas vieną akimirką prisitaikyti prie karštos temperatūros lauke, o kitą – prie kondicionieriaus atvėsinto oro viduje.

Todėl vasarą savo kūnui verta skirti didesnį dėmesį: gerti daug vandens, valgyti kokybišką maistą, riboti buvimą saulėje, nusistatyti komfortišką oro kondicionieriaus temperatūrą. Ir, žinoma – sportuoti. Vasaros rytai ir vakarai leidžia mėgautis daugeliu sporto šakų lauke, o tyrimai rodo, kad judėjimas lemia didesnį produktyvumą ir geresnę nuotaiką. Tad dabar puikus metas atrasti sportą, kuris jums patinka, ir mėgautis juo. Sportuokite kartu su kitais – daugeliui taip smagiau, o tarpusavio įsipareigojimas vienas kitam padeda išlaikyti motyvaciją.

Vasara – puikus metas išnaudoti savo kasmetines atostogas. O jei ilgas poilsis – ne jums, galbūt priimtinesnė būtų „vasaros penktadienių” praktika, kai visas arba pusė penktadienio ištisą vasarą yra atostogų metas. Tokiu būdu galima susikurti daugybę ilgų savaitgalių ir pasimėgauti ilgesnėmis kelionėmis po Lietuvą, trumpais pabėgimais į užsienį ar tiesiog kokybišku poilsiu namie.

Susikurkite tokią vasarą, kurią prisiminsite. Kiekvienam iš mūsų įsimintiną laiką lemia skirtingos veiklos. Vieniems tai – paplūdimio malonumai, kitiems – intensyvios pažintinės kelionės, laikas savo hobiams, draugams, išsimiegojimui ar sodybos apželdinimui. Prisiminkite savo svajones ir įgyvendinkite jas. Darykite tai, kas svarbu ir malonu jums – būdami atsipalaidavę ir skirdami laiko sau išlaikysite produktyvumą ir motyvaciją net ir pasibaigus vasarai.