FB_PIXEL_image

Patarimai ieškantiems darbo

Kaip išlaikyti produktyvumą vasarą?

Koučerė ir personalo praktikė Lina Dumskė
Lina Dumskė
Koučerė ir personalo praktikė
2023-06-13 | Patarimai ieškantiems darbo | skaityti 10 min
Kaip išlaikyti produktyvumą vasarą? Image by Freepik
Pagaliau atėjo ilgai lauktas vasaros metas. Dienos – ilgos, saulė – kaitri, kolegos – išvykę atostogų. Lauke pilna poilsiautojų ir nuo mokslų besiilsinčių studentų. Natūralu, kad šiais mėnesiais darbe išlikti produktyviam tampa tikru iššūkiu.

Kai kurios šalys šiam laikotarpiui net turi terminą, puikiai atspindintį realybę biuruose – „vasaros nuosmukis“. Jei tai aktualu ir jums – esate ne vieni. Tyrimai rodo, kad apie 20–25 proc. darbuotojų vasarą jaučiasi neproduktyvūs. Ką galite padaryti, kad vasara neprabėgtų veltui?

Dirbkite kokybiškiau, o ne daugiau

Dabar yra tas metas, kai verta mankštinti savo darbo organizavimo raumenis. Tiesą sakant, mažiau darbui skiriamų valandų individualų žmonių produktyvumą paprastai padidina, o ne sumažina. Nenuostabu, kad vasarą norime darbui skirti mažiau laiko – tad stenkitės savo darbotvarkę kiek tik įmanoma optimizuoti. Su vadovais aptarkite ir nuolat prisiminkite savo prioritetus, o dirbdami – fokusuokitės į vieną tuo metu atliekamą veiklą.

Organizuokite susitikimus lauke

Natūralu, kad vasaros laukiame dėl puikaus oro ir norime juo mėgautis. Sudarykite sau galimybes kuo daugiau laiko praleisti gryname ore – pavyzdžiui, organizuokite susitikimus lauke, o jų metu stenkitės ne sėdėti su dar vienu kavos puodeliu kavinėje, o vaikščioti. Taip vienu šūviu nušausite kelis zuikius: įkvėpsite gryno oro, pasimankštinsite ir turėsite galimybę į darbinius iššūkius pažvelgti iš naujos perspektyvos.

Rūpinkitės savo fizine sveikata

Dalis žmonių šiuo metu jaučiasi prasčiau: vasarai būdingas nuovargis, apetito stoka, silpnumas, galvos skausmai. Tokią savijautą gali sąlygoti ilgas buvimas saulėje, miego stoka dėl užsitęsusių vakaronių su šeima ir draugais. Kūnas daug dažniau patiria stresą bandydamas vieną akimirką prisitaikyti prie karštos temperatūros lauke, o kitą – prie kondicionieriaus atvėsinto oro viduje.

Todėl vasarą savo kūnui verta skirti didesnį dėmesį: gerti daug vandens, valgyti kokybišką maistą, riboti buvimą saulėje, nusistatyti komfortišką oro kondicionieriaus temperatūrą. Ir, žinoma – sportuoti. Vasaros rytai ir vakarai leidžia mėgautis daugeliu sporto šakų lauke, o tyrimai rodo, kad judėjimas lemia didesnį produktyvumą ir geresnę nuotaiką. Tad dabar puikus metas atrasti sportą, kuris jums patinka, ir mėgautis juo. Sportuokite kartu su kitais – daugeliui taip smagiau, o tarpusavio įsipareigojimas vienas kitam padeda išlaikyti motyvaciją.

Ilsėkitės: kada, jei ne dabar?

Vasara – puikus metas išnaudoti savo kasmetines atostogas. O jei ilgas poilsis – ne jums, galbūt priimtinesnė būtų „vasaros penktadienių” praktika, kai visas arba pusė penktadienio ištisą vasarą yra atostogų metas. Tokiu būdu galima susikurti daugybę ilgų savaitgalių ir pasimėgauti ilgesnėmis kelionėmis po Lietuvą, trumpais pabėgimais į užsienį ar tiesiog kokybišku poilsiu namie.

Mėgaukitės vasara pilnu pajėgumu

Susikurkite tokią vasarą, kurią prisiminsite. Kiekvienam iš mūsų įsimintiną laiką lemia skirtingos veiklos. Vieniems tai – paplūdimio malonumai, kitiems – intensyvios pažintinės kelionės, laikas savo hobiams, draugams, išsimiegojimui ar sodybos apželdinimui. Prisiminkite savo svajones ir įgyvendinkite jas. Darykite tai, kas svarbu ir malonu jums – būdami atsipalaidavę ir skirdami laiko sau išlaikysite produktyvumą ir motyvaciją net ir pasibaigus vasarai.

Komentarai

Populiarūs darbo skelbimai

Daugiau straipsnių

Darbuotojai-bumerangai: ar verta sugrįžti į ankstesnę darbovietę?

Darbuotojai-bumerangai: ar verta sugrįžti į ankstesnę darbovietę?

prieš 23 val. | Kita
Kokie gi grįžimo privalumai ir ką apie grįžtančius darbuotojus mano darbdaviai?
Laisvai samdomo darbo modelis pardavimuose. Image by Racool_studio on Freepik

Laisvai samdomas pardavimų specialistas: galimybės ir grėsmės

Savarankiško darbo modelis pardavimuose reikalauja tiek organizacijos, tiek pardavėjo pasiruošimo. Yra keli aspektai, į kuriuos svarbu atsižvelgti prieš pradedant pokalbį su potencialiais pardavimo vadybininkais, dirbsiančiais tokiu principu.
5 klaidos keičiant karjeros kryptį

5 klaidos keičiant karjeros kryptį

prieš 15 d. | Darbdavių iššūkiai
Vien pagalvojus apie tokį žingsnį kyla baimė, tačiau savo karjerą sugeba pakeisti daugybė žmonių – viskas dažnai priklauso tik nuo mūsų požiūrio. Štai 5 pagrindinės klaidos, kurių reikėtų vengti, jei norite, kad karjeros pokytis nebūtų sunkus, o atvirkščiai, taptų įdomia gyvenimo kelione, kurios metu smagu pažinti, mokytis, patirti ir siekti savo svajonių.