FB_PIXEL_image

Kur ieškoti darbo ir poilsio balanso?

Karjeros konsultantė ir koučingo specialistė Giedrė Žentelytė-Linkienė
Giedrė Žentelytė-Linkienė
Karjeros konsultantė ir koučingo specialistė
2023-10-19 | Kita | skaityti 15 min
Kur ieškoti darbo ir poilsio balanso?
Darbo ir poilsio balanso tema tampa tokia aktuali, kad pažangiausi darbdaviai siūlo šią galimybę savo darbo skelbimuose, o draugų ar kolegų pokalbiuose dalinamasi praktiniais patarimais, kaip tą balansą atrasti, arba guodžiamasi, kad darbas atima per daug laiko ir kitiems (ne)svarbiems dalykams jo nebelieka.

Iš tiesų darbo ir gyvenimo disbalansas turi kur kas gilesnes šaknis nei mums dažnai atrodo. Juk balansas neatsiranda vien dėl to, kad kažkiek sutrumpiname darbo valandas biure, kada nekada ištaikome progą užkąsti kažkur lauke, pasakome „ne“ darbiniams skambučiams po 20 valandos ar atsikeliame ryte 15 minučių anksčiau, kad spėtume pamedituoti. Ko gero jau bandėte šiuos dalykus. Ar jie veikia?

Jei ne, vadinasi, problema slypi giliau. Ten, kur jūs jaučiatės tartum dalintumėte save į dvi dalis. Tiesiog darbe esate vienas žmogus, o namuose kitas. Nuolat turite persijungti, nes darbinėje aplinkoje negalite leisti sau būti savimi. Retomis sąmoningumo akimirkomis darbe pradedate ilgėtis namų arba tos aplinkos, kurioje jaučiatės gerai, kuri jus įkvepia. Grįžęs namo greitai išsineriate iš darbinės aprangos, nes viską, kas susiję su darbu, norite padėti į šalį ir neprisiminti to kuo ilgiau.

Netgi sekančios dienos ryte būtų gerai to neprisiminti. Jeigu tik būtų įmanoma... Nes net ir būdamas namie su savais, mintimis nuolat nusikeliate į darbines peripetijas ir modeliuojate, kaip bandysite įtikinti savo vadovą, kad jūsų iniciatyva yra tikrai svarbi. Gyvendami tokiuose prieštaravimuose mes prarandame energiją. Prarandame galią. Prarandame momentus, kai galime tiesiog mėgautis ir būti savimi, nesislepiant ir nepataikaujant.

Visa tai kyla iš įsitikinimo, kad gyvenimas ir darbas yra kažkaip atskirti. Kad gyvenime galime džiaugtis, mėgautis, atsipalaiduoti, o darbe ne. Todėl darbą reikia atskirti ir atriboti nuo savo gyvenimo. Išėjus iš darbo, „uždaryti duris“. Lyg ten paliktum tikrą peklą... Bet juk darbas yra gyvenimo dalis. Todėl užuot kartais skausmingai bandę subalansuoti darbo ir gyvenimo reikalus, pirmiausia galėtume darbe paieškoti galimybės saviraiškai. Dirbti tai, kas leistų tiesiog būti savimi ir patirti prasmę, entuziazmą, džiaugsmą – taip, kaip tai patiriame veiklose, kurias vadiname pomėgiais.

O kas, jei vietoje varginančių darbo ir gyvenimo balanso paieškų tiesiog suderintume darbą ir gyvenimą taip, kad 17 valandą nereikėtų persijunginėti ir tapti tuo, kuo esame iš tikrųjų? Kas, jeigu savo karjerą kurtume sąmoningai derindami ją su savo gyvenimo poreikiais? Tokią karjerą, kurioje jaustumės patys savimi ir kuri natūraliai papildytų mūsų gyvenimą, o ne būtų tiesiog jo dalimi, kurią bandome kažkaip prisukti prie savo gyvenimo varžteliu.

Lengva pasakyti, ne taip lengva padaryti. Jeigu jūs ilgai dirbote tai, kas jautėte, yra ne jums, gali būti, kad nebus taip paprasta suvokti, kas uždega kibirkštis jūsų širdyje. Tačiau jeigu darbo ir gyvenimo natūralaus suderinamumo idėja jums atrodo artima, pasidalinsiu keliais žingsniais, nuo kurių būtų galima pradėti.

Pirmiausia, nustokite ieškoti darbo ir gyvenimo balanso sutelkę visas vidines valios pastangas. Tiesiog sustokite.

Antra, nebijokite pasvajoti apie žymiai didesnius dalykus, nei leidote sau karjeroje turėti iki šiol. Nes jeigu norėdami pakeisti karjerą pradedate nuo darbo skelbimų ir tikitės, kad juose atrasite „raktinius“ žodžius, kurie suteiks įkvėpimo, jūs tik atitolinate tokią karjerą, dėl kurios norėsis su džiaugsmu ryte keltis iš lovos. Pagalvokite, kur ieškotumėte darbo, kuris jums taip patiktų, kad darbo ir gyvenimo balanso klausimas taptų visiškai nereikšmingas. Arba ką darytumėte, ką veiktumėte, jei jums mokėtų už tai, kad esate tiesiog savimi?

Dar vienas, bene svarbiausias, momentas. Gali būti, kad iki šiol jūsų mintys ir pastangos ieškant naujos karjeros krypties ar naujo darbo buvo sutelktos į išorę, tai yra jūs naršėte darbo skelbimų portaluose, bendravote su atrankų žmonėmis, perrašinėjote CV. Tačiau norint suderinti darbą ir kitus gyvenimo poreikius, pirmiausia atsakymų reikia ieškoti savyje, pažinti save ir savo intencijas. Pažinti savo vidų. Ir per gyvenimą pradėti keliauti į pasaulį aplink save žiūrint įsimylėjelio akimis. Kuo žavitės žiūrėdamas pro „rožinius akinius“? Kur tos akys jus veda? Ką tokio išskirtinio, jums mielo jos pritraukia į jūsų gyvenimą? Skirkite pasimatymus sau ir tapkite tuo vaiku, kuris į pasaulį žiūri smalsiomis, atviromis akimis.

Pagaliau, geriausias ženklas, kad esate dermėje su savimi, yra to įsivaizduojamo balanso praradimas. Kaip sakoma: „Pasileiskite plaukus!“ Lengvabūdiškai ir džiaugsmingai pasinerkite į veiklas, kuriose tiesiog būnate, o ne svarstote, kas ten kaip ir prie ko... Prisiminkite, kada praeityje jau turėjote momentus, kai dirbdami buvote visiškai laimingi ir užsidegę, nežiūrint į nieką? Kada jautėte gaivališką jėgą savyje, kai veikėte nematydamas žmonių žvilgsnių? Kur ir kada galėjote tiesiog mėgautis? Ar galite tai padaryti dabar?

Pasinaudokite šiais raktais, kurie slypi jūsų viduje, nes čia ir prasideda jūsų darbo ir poilsio balansas.

Komentarai

Populiarūs darbo skelbimai

Daugiau straipsnių

Image by garetsvisual on Freepik

Kokius klausimus užduoti darbdaviui: 5 patarimai produktyviam darbo pokalbiui

Tam, kad susitikimas būtų naudingas abiems pusėms, svarbu apie darbdavio organizaciją sužinoti kuo daugiau. Verta išsiaiškinti veiklos sritį ir dabartinę padėtį rinkoje, panagrinėti konkurentus, peržvelgti rezultatus, viešą organizacijos komunikaciją, skelbiamus ateities planus. Taip pat derėtų pasigilinti ir į darbo skelbimą: kaip jame apibūdinama konkreti pozicija ir pati organizacija, kokios numatomos pagrindinės atsakomybės ir kokios kvalifikacijos bei gebėjimų pageidaujama. Surinkę visą šią informaciją jau susidarysite tam tikrą įspūdį apie darbdavį ir poziciją, o per darbo pokalbį galėsite užduoti patikslinančius klausimus. Taip pat nesunkiai suprasite, ką darbdaviui išgirsti aktualiausia. Jūsų klausimai turėtų rodyti, kad suprantate organizacijos poreikius ir galite prisidėti siekiant bendrų tikslų.
Išėjimo interviu: nauda organizacijai ir darbuotojui? Image by freepik

Išėjimo interviu: nauda organizacijai ir darbuotojui?

prieš 20 d. | Kita
Tai puiki proga reflektuoti savo patirtį, peržvelgti buvusį darbo laiką, išmoktas pamokas, įgytus įgūdžius. Taip pat atvirai išsakyti viską, kas liko nutylėta. Bendra rekomendacija yra visada atvirai kalbėtis su darbdaviu, nes tik pokalbis ir po jo sekantys veiksmai gali padėti keisti situaciją ir darbe jaustis geriau. Dar viena nauda išeinančiam darbuotojui – grįžtamasis darbdavio ryšys, kuris gali skatinti augimą ir tobulėjimą. 
5 klaidos CV, kurios jums gali kainuoti svajonių darbą

5 klaidos CV, kurios jums gali kainuoti svajonių darbą

Viena iš didžiausių klaidų, kurias daro žmonės rašydami savo CV, yra nepalanki, nepilna arba netvarkinga struktūra. CV turi būti suskirstytas į skiltis, tokiu būdu padedant darbdaviui lengvai surasti svarbiausią informaciją. Pirmame puslapyje pateikiama aktualiausia darbdaviui informacija, t. y. patirtis ir pasiekimai; galima papildomai įvardinti ir pagrindines kompetencijas bei įgūdžius. Vis dažniau lietuviškuose gyvenimo aprašymuose galime rasti „Apie mane“ arba „Santraukos“ skiltį. Abejojantiems, ar verta šį trumpą tekstą rašyti, svarbu suvokti, kad dažnai jis atstoja vis rečiau reikalaujamą motyvacinį laišką. Šioje trumpoje pastraipoje galima nurodyti darbui labiausiai reikalingas kompetencijas, atskleisti savo motyvacija dirbti konkrečioje kompanijoje ir tam tikrose pareigose. Ideali gyvenimo aprašymo santrauka padeda atsakyti į klausimą, kuo išsiskiriate iš kitų ir kodėl esate vertas samdančio vadovo dėmesio.